瞳イキイキ
- ブルーベリーとチキンそぼろのレタス包み
- 調理時間 20分376kcal
- お肉とソースの両方にブルーベリーを使用した、贅沢な一品です。カシューナッツの香ばしさが後引く美味しさ...
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- フレッシュブルーベリーのガスパッチョスープ
- 調理時間 60分129kcal
- 野菜とブルーベリーを使った健康スープです。美容と健康に良い栄養素がたくさん含まれています！
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- にんじんしりしり
- 調理時間 20分134kcal
- しりしりとは沖縄の方言で"千切り"という意味だそうで、にんじんと卵でつくれる沖縄料理です。
ご飯の...
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- サケギョウザ
- 調理時間 20分540kcal
- アスタキサンチンがたっぷりのサケを使った簡単ギョウザです。お弁当にもぴったりです。
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- かぼちゃとほうれん草のシチュー
- 調理時間 40分679kcal
- かぼちゃのビタミンE含有量は野菜の中でもトップクラス。また脂溶性のβカロテン吸収率をUPさせるために...
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- かぼちゃとにんじんのかき揚げ
- 調理時間 40分414kcal
- かぼちゃとにんじんにはルテインが含まれています。油で揚げることでルテインの吸収率がアップ。
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- カシスのヨーグルトムース
- 調理時間 4分150kcal
- カシスとヨーグルトで爽やかな味のデザートに☆
見た目も鮮やかでおもてなしの1品としてもおすすめです...
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- たらのソテー カシスソースがけ
- 調理時間 30分261kcal
- さっぱりとした、たらをカシスのソースでいただきます。
簡単ですが、とてもオシャレなメインディッシュ...
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- 豚バラ肉のブルーベリーソースがけ
- 調理時間 25分520kcal
- フリーペーパー Town eye（タウン アイ）3月号で紹介したレシピです。ブルーベリーに含まれるア...
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- ピーマンの肉詰め ブルーベリーソース
- 調理時間 30分329kcal
- 定番のピーマンの肉詰めを北欧風にブルーベリーソースでいただきます。お弁当のおかずにもぴったりです☆
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