丈夫な体
- 冷やしサラダうどん
- 調理時間 20分556kcal
- パプリカには肌のハリを保ち、シミを防ぐ効果があるビタミンＣが含まれています。ビタミンＥを含むアボカド...
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- 簡単！トマト・小松菜パワー
- 調理時間 20分242kcal
- 超簡単、材料を炒めるだけ！お客様が貧血解消・美容のため考えられたレシピです。
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- 野菜のグリル
- 調理時間 40分317kcal
- 野菜の甘い風味がより引き立つシンプルな味付けです。
野菜とお肉がバランスよく摂れる、お客様からいた...
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- あさりとキャベツのヘルシーガーリックピラフ
- 調理時間 80分232kcal
- 炊飯器で作れるお手軽でヘルシーなメニューです！あさりのエキスがご飯に浸み込んでいてとても美味しいです...
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- きのことあさりのオイスターソース炒め
- 調理時間 20分83kcal
- 鉄分が豊富なあさり。他にも肝機能回復にもつながるタウリンが含まれています。
きのこ類には食物繊維が...
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- あんかけしょうがうどんとしょうが湯
- 調理時間 30分357kcal
- フリーペーパー「ふくちやま生活」2月号に掲載された、あったか健康レシピです！しょうがのパワーポカポカ...
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- 小松菜の中華卵
- 調理時間 50分200kcal
- とろとろ卵とあんかけがとってもおいしい。
小松菜としめじで、カルシウムの吸収力がアップする嬉しいレ...
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- 小松菜の具だくさんキッシュ風
- 調理時間 90分395kcal
- 小松菜に含まれるカルシウムの吸収を高める、きのこ（ぶなしめじ）を使ったレシピ☆
彩りがきれいでパー...
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- カルシウムたっぷりスコーン
- 調理時間 60分242kcal
- 毎日サッとカルシウムを使ったお菓子レシピです。
卵に含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を助けます...
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- 炊飯器で簡単♪みかんケーキ
- 調理時間 60分205kcal
- みかんを丸ごと使っているので、栄養満点！しかも炊飯器で簡単につくれるので、お子様のおやつにもぴったり...
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