ごはん、麺、丼
- ほたての中華粥
- 調理時間 50分701kcal
- ほたてだしのおいしい中華粥です。
5gで5000mgのコラーゲンが摂れるマリンコラーゲンを加えてお...
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- 冷やしサラダうどん
- 調理時間 20分556kcal
- パプリカには肌のハリを保ち、シミを防ぐ効果があるビタミンＣが含まれています。ビタミンＥを含むアボカド...
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- かぼちゃとほうれん草のシチュー
- 調理時間 40分679kcal
- かぼちゃのビタミンE含有量は野菜の中でもトップクラス。また脂溶性のβカロテン吸収率をUPさせるために...
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- あさりとキャベツのヘルシーガーリックピラフ
- 調理時間 80分232kcal
- 炊飯器で作れるお手軽でヘルシーなメニューです！あさりのエキスがご飯に浸み込んでいてとても美味しいです...
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- あんかけしょうがうどんとしょうが湯
- 調理時間 30分357kcal
- フリーペーパー「ふくちやま生活」2月号に掲載された、あったか健康レシピです！しょうがのパワーポカポカ...
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- 小松菜の具だくさんキッシュ風
- 調理時間 90分395kcal
- 小松菜に含まれるカルシウムの吸収を高める、きのこ（ぶなしめじ）を使ったレシピ☆
彩りがきれいでパー...
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- ココナッツみかんカレーとさっぱりターメリックライス
- 調理時間 50分443kcal
- フリーペーパー「ふくちやま生活 vol.5」で紹介したレシピです。スタジオ タカとふくちやま生活のコ...
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- 和風オムライス
- 調理時間 40分692kcal
- 生きたまま腸まで届く、数少ない乳酸菌を含む京都のすぐき漬けを使用しています。
すぐきに含まれる乳酸...
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- 豚キムチ丼
- 調理時間 50分478kcal
- キムチの発酵パワーと豚肉のビタミンＢ1がたっぷりの、肌と体の疲れに嬉しい一品です。また、キムチにはG...
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- さつま芋とごぼうの炊き込みご飯
- 調理時間 40分486kcal
- 食物繊維がたっぷりの、さつま芋と、ごぼうを使った炊き込みご飯です。お弁当や朝食にもおすすめです。
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