主菜
- むくみすっきり！豆腐入り麻婆春雨
- 調理時間 30分262kcal
- むくみ、だるさを感じやすい…
体にたまった不要な物質を体外に排出する作用のある緑豆春雨を使って快適...
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- ブルーベリーとチキンそぼろのレタス包み
- 調理時間 20分376kcal
- お肉とソースの両方にブルーベリーを使用した、贅沢な一品です。カシューナッツの香ばしさが後引く美味しさ...
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- 揚げ豆腐のブルーベリー黒酢風味
- 調理時間 30分195kcal
- すっきりとした酸味とブルーベリーの風味が
揚げ豆腐によく合います
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- 豚肉の黒酢ネギソースがけ
- 調理時間 40分454kcal
- 豚肉と黒酢パワーで疲れ知らずの快適な毎日を過ごしたい方におすすめです。
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- サケギョウザ
- 調理時間 20分540kcal
- アスタキサンチンがたっぷりのサケを使った簡単ギョウザです。お弁当にもぴったりです。
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- 鶏肉の野菜巻き
- 調理時間 10分171kcal
- あり合わせの野菜でつくれる簡単おかず。
冷めてもおいしいので、お弁当のおかずに最適です。
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- かぼちゃとにんじんのかき揚げ
- 調理時間 40分414kcal
- かぼちゃとにんじんにはルテインが含まれています。油で揚げることでルテインの吸収率がアップ。
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- たらのソテー カシスソースがけ
- 調理時間 30分261kcal
- さっぱりとした、たらをカシスのソースでいただきます。
簡単ですが、とてもオシャレなメインディッシュ...
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- 鶏とカシューナッツの炒め物
- 調理時間 40分294kcal
- 亜鉛たっぷりのカシューナッツを鶏肉と一緒に炒めるだけ！ご飯がすすむ一品です。
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- 豚バラ肉のブルーベリーソースがけ
- 調理時間 25分520kcal
- フリーペーパー Town eye（タウン アイ）3月号で紹介したレシピです。ブルーベリーに含まれるア...
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