レモンドリンク

調理時間 15分98kcal

レモンやオレンジなどの柑橘類に多く含まれる「ヘスペリジン」は体内の血流を改善したり、毛細血管の強化を...

キーワード ：

• ヘスペリジン
• ビタミンC
• コラーゲン
• お腹
• ドリンク
• 冷え症

ふくさ焼き

調理時間 30分120kcal

小松菜には鉄やビタミンCがたっぷり含まれているので、貧血予防や、風邪対策にもぴったりです。ほかにもカ...

キーワード ：

• 鉄
• ビタミンC
• ルテイン
• 貧血
• 豆