ルテイン
- お酢でさっぱり☆サワーキャロット
- 調理時間 10分54kcal
- 食欲のない時でも食べられる、さっぱりとした一品です。食物繊維も豊富で腸もすっきり☆
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- にんじんしりしり
- 調理時間 20分134kcal
- しりしりとは沖縄の方言で"千切り"という意味だそうで、にんじんと卵でつくれる沖縄料理です。
ご飯の...
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- かぼちゃとほうれん草のシチュー
- 調理時間 40分679kcal
- かぼちゃのビタミンE含有量は野菜の中でもトップクラス。また脂溶性のβカロテン吸収率をUPさせるために...
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- かぼちゃとにんじんのかき揚げ
- 調理時間 40分414kcal
- かぼちゃとにんじんにはルテインが含まれています。油で揚げることでルテインの吸収率がアップ。
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- ほうれんそうのピーナッツ和え
- 調理時間 15分42kcal
- ほうれんそうには鉄がたっぷり含まれています。
ピーナッツの油と一緒に摂ることでほうれんそうに含まれ...
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- ふくさ焼き
- 調理時間 30分120kcal
- 小松菜には鉄やビタミンCがたっぷり含まれているので、貧血予防や、風邪対策にもぴったりです。ほかにもカ...
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- かぼちゃのスープカレー
- 調理時間 40分320kcal
- スパイシーなスープカレーで食欲のない時にもおすすめです。
かぼちゃに多く含まれるβ−カロテンやビタ...
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- かぼちゃのパウンドケーキ
- 調理時間 55分95kcal
- ホットケーキミックスを使って、お子様とご一緒においしいパウンドケーキをつくってみましょう。
かぼち...
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- 三色きんぴら
- 調理時間 15分59kcal
- お客様に教えていただいたレシピです！
にんじんの「ルテイン」、さつまいもの「ビタミンC」が豊富な上...
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- キャロットライス
- 調理時間 60分315kcal
- すりおろしたにんじんを使うことで、にんじんが苦手な方でも食べやすい、「ルテイン」や「β-カロテン」の...
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