食物繊維
- 豚肉とりんごのオーブンフライ
- 調理時間 30分441kcal
- りんごとブルーベリーの食物繊維で便秘予防！少量の油で調理するのでカロリーも控えめです。
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- 焼きりんご
- 調理時間 50分245kcal
- りんごをまるまる使った健康デザートです。
食物繊維たっぷりでお腹もすっきり☆
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- お腹すっきりんごのヘルシーサラダ
- 調理時間 10分124kcal
- 食物繊維たっぷりのりんご、セロリ、さらに乳酸菌を含んだチーズのソースで、お腹すっきり！
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- かぼちゃとおからのケーキ
- 調理時間 60分287kcal
- 食物繊維たっぷりのおからとかぼちゃを使用した女性にうれしいケーキです。混ぜて焼くだけの簡単ケーキです...
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- 和風オムライス
- 調理時間 40分692kcal
- 生きたまま腸まで届く、数少ない乳酸菌を含む京都のすぐき漬けを使用しています。
すぐきに含まれる乳酸...
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- スイートポテト
- 調理時間 50分147kcal
- さつま芋に含まれるビタミンCは、加熱しても壊れにくい優れもの！マリンコラーゲンを一緒に摂ることで、体...
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- さつま芋とごぼうの炊き込みご飯
- 調理時間 40分486kcal
- 食物繊維がたっぷりの、さつま芋と、ごぼうを使った炊き込みご飯です。お弁当や朝食にもおすすめです。
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- さつま芋のレモン煮
- 調理時間 30分104kcal
- さつま芋やレモンには鉄の吸収を良くするビタミンCが含まれます。特に芋類のビタミンCは熱に強いので、加...
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- 大豆と黒豆のパウンドケーキ
- 調理時間 90分296kcal
- 大豆のレシチンと黒豆のアントシアニンが一緒に摂れるヘルシーな和風ケーキ。
大豆に含まれる食物繊維や...
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- 簡単りんごケーキ
- 調理時間 60分162kcal
- りんごを使ったおなかにやさしい簡単ケーキ。
りんごに含まれるペクチンは、腸で消化されず、便秘時には...
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